In unserer schnelllebigen Arbeitswelt, in der Produktivität oft an erster Stelle steht, werden Pausen häufig unterschätzt. Doch gerade sie sind essenziell, um Stress abzubauen und unsere Resilienz zu stärken. Warum sind Pausen so wichtig? Sie ermöglichen es unserem Körper und Geist, sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Sie helfen dabei, den Stresspegel zu…
Mehr erfahrenDie Adventszeit ist eine besondere Zeit des Jahres. Sie steht für Vorfreude, Besinnlichkeit und gemeinsames Erleben – doch nicht selten wird sie auch zur Herausforderung. Der Alltag trifft auf zusätzliche Verpflichtungen: Geschenke müssen besorgt, Feiern organisiert und familiäre Erwartungen erfüllt werden. Schnell kann das Gefühl aufkommen, im Trubel dieser Wochen die Balance zu verlieren. Genau…
Mehr erfahren– Erkenntnisse aus dem AOK-Fehlzeiten-Report 2024 Die Bedeutung der physischen und psychischen Gesundheit im Arbeitsumfeld ist für Unternehmen und Führungskräfte längst kein neues Thema mehr. Doch aktuelle Entwicklungen zeigen, dass es jetzt wichtiger denn je ist, präventive Maßnahmen zur Resilienzentwicklung und Stärkung der Resilienz von Mitarbeitenden und Führungskräften zu ergreifen. Die jüngste Auswertung der Krankschreibungen…
Mehr erfahrenAkzeptanz bedeutet nicht, dass wir alles lieben oder gutheißen müssen, was uns im Leben begegnet. Es heißt vielmehr, dass wir lernen, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind, ohne ständig dagegen anzukämpfen. Manchmal kämpfen wir so sehr gegen das, was wir nicht ändern können, dass wir die Energie verlieren, die wir eigentlich für unseren eigenen…
Mehr erfahrenUnternehmen die ihre Resilienz dauerhaft stärken wollen, setzen schon heute auf die Ausbildung von Resilienceguides Resilienceguides sind Beschäftigte und Führungskräfte aus Ihrer eigenen Belegschaft, die über umfassende Kenntnisse und Fähigkeiten im Bereich der Resilienzförderung verfügen. Die Guides unterstützen ihre eigenen Kolleg:innen dabei, Herausforderungen entspannter zu bewältigen, Prioritäten zu setzen, sich erfolgreich von Rückschlägen zu erholen,…
Mehr erfahrenRoutinen entlasten das Gehirn Routinen aufzubauen, ist sinnvoll, um das Gehirn zu entlasten und reduzieren die Menge an Entscheidungen, die täglich getroffen werden müssen. Dadurch wird die kognitive Belastung gesenkt. Dies lässt Raum für wichtigere Aufgaben und kreative Gedanken. Wenn wir alltägliche Aufgaben automatisieren, müssen wir weniger Energie für triviale Entscheidungen aufwenden. Dies schont unsere…
Mehr erfahrenWie Methoden der Neuropsychologie helfen können Die Neuropsychologie beschäftigt sich mit den Funktionen des Gehirns. Nicht nur eine neurologische Erkrankung oder eine Verletzung des Gehirns kann das Denken verändern. Stress und Burnout sind in den letzten Jahren zu weit verbreiteten Problemen geworden und haben nachgewiesene Auswirkungen auf die Funktionsweise unseres Gehirns. Hier ergänzt unser Wissen…
Mehr erfahrenEin NeuroHack mit sofortiger Wirkung auf den Vagusnerv Ein besonders wirkungsvoller Ansatz um die Resilienz zu stärken ist das gezielte Trainieren und Verbessern der Herzratenvariabilität (HRV) unserer natürlichen Zauberkraft, wenn es um schnelle Stressreduktion geht. Die HRV beschreibt die zeitlichen Schwankungen zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen, welche in Millisekunden gemessen werden. Verfügen wir über ein gesundes und…
Mehr erfahrenStress ist allgegenwärtig - Stressbewusstsein nicht. Oder? Hohe Arbeitsbelastung, ständige Erreichbarkeit, familiäre Verpflichtungen und soziale Erwartungen können zu einem erheblichen Stresspegel führen. Oftmals wird dieser Stress jedoch nicht bewusst wahrgenommen, was langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebenszufriedenheit haben kann. Haben Sie Stressbewusstsein? Warum ist es wichtig, sich seines Stresses bewusst zu werden? Das…
Mehr erfahrenHaben Sie gewusst, dass es viele Ebenen gibt, auf denen wir regelmäßig ausreichende Erholung brauchen um gesund und leistungsfähig zu bleiben? Ein Abend vor dem Fernseher ist nicht immer die ideale Wahl. Auf den ersten Blick mag so ein Abend wie die perfekte Art der Erholung von unserem anspruchsvollen und vielschichtigen Berufs- und Familienalltag erscheinen.…
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