13. Dezember

Stelle dir heute einen Timer oder klebe dir kleine Zettel an verschiedene Stellen, an denen du im Alltag häufig vorbeikommst.

Schreibe dir eine kleine Erinnerung darauf, die dich auffordert zu lächeln.

Jedesmal wenn du erinnert wirst, lächle so lange, bis du zumindest eine kleine Veränderung in deiner Stimmung oder in deinem Zustand bemerkst.

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