9. Dezember

Nimm dir heute zweimal am Tag Zeit für einen Moment bewussten Genießens:

Zum Beispiel eine bestimmte Speise oder ein Getränk oder einen Moment körperlicher Zuwendung, indem du dich dehnst, eincremst oder dir eine kleine Massage zukommen lässt. Versuche dabei, ganz im Moment zu sein und mit allen Sinnen zu genießen.

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