Unser Resilienz-Blog steckt voller Erfahrungen, Wissen, Gedanken und Empfehlungen.
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht flacher wird und die Welt in sanfter Dämmerung liegt, spüren viele Menschen eine Veränderung in sich. Die dunkle Jahreszeit bringt nicht nur Wetterumschwünge,…
Wenn die Tage kürzer werden und das Licht seltener durch die Wolken dringt, spüren viele von uns eine Veränderung – im Körper, in der Stimmung, manchmal auch in der Seele.…
In unserem Alltag begegnen wir immer wieder Stresssituationen, Herausforderungen und Rückschlägen. Wie wir darauf reagieren, hängt nicht nur von den äußeren Umständen ab, sondern maßgeblich von unseren Gedankenmustern. Negative Denkmuster…
Wie gesunde Ernährung, bewusst
Warum Atemtechnik und Luftqualität zusammengehören In vielen Coaching- und Therapiesettings spielt die Art des Atmens eine zentrale Rolle. Bewusste Atemübungen können Stress reduzieren, den Herzschlag beruhigen und zu mehr innerer…
Stress gehört zum Leben. Er ist nicht nur negativ: Kurzfristig kann er uns motivieren, Energie freisetzen und die Konzentration steigern. Doch wenn Stress dauerhaft anhält, wird er zu einer Belastung…
Die ABC-Liste: das einfache Gratistool zur Stärkung der Ressourcenwahrnehmung In herausfordernden Zeiten ist es für uns alle wichtig, unser Nervensystem zu unterstützen und die innere Balance zu bewahren. Unser Gehirn…
Wir alle kennen das Gefühl, im Alltag zu funktionieren wie in einem Dauerlauf: Termine, Verpflichtungen, Erwartungen – und dazwischen die eigene Stimme, die manchmal kaum gehört wird. Selbstfürsorge ist genau…
Innerer Suchauftrag im Gehirn: Wie wir ihn für mehr Resilienz nutzen können Unser Gehirn verarbeitet jeden Tag Milliarden von Sinneseindrücken. Damit wir in dieser Flut nicht untergehen, filtert es streng…
In unserer schnelllebigen Arbeitswelt, in der Produktivität oft an erster Stelle steht, werden Pausen häufig unterschätzt. Doch gerade sie sind essenziell, um Stress abzubauen und unsere Resilienz zu stärken. Warum…
