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Wenn die Tage kürzer werden, das Licht flacher wird und die Welt in sanfter Dämmerung liegt, spüren viele Menschen eine Veränderung in sich. Die dunkle Jahreszeit bringt nicht nur Wetterumschwünge, sondern auch innere Bewegungen mit sich: mehr Müdigkeit, weniger Antrieb, stärkere Stimmungsschwankungen. Hier brauchen wir innere Stärke. Neuropsychologisch lässt sich das gut erklären: Weniger Tageslicht…

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht seltener durch die Wolken dringt, spüren viele von uns eine Veränderung – im Körper, in der Stimmung, manchmal auch in der Seele. Die dunkle Jahreszeit fordert uns heraus. Doch sie schenkt uns auch die Chance, innezuhalten, uns neu zu justieren und unsere Resilienz zu stärken. Die dunkle Jahreszeit…

In unserem Alltag begegnen wir immer wieder Stresssituationen, Herausforderungen und Rückschlägen. Wie wir darauf reagieren, hängt nicht nur von den äußeren Umständen ab, sondern maßgeblich von unseren Gedankenmustern. Negative Denkmuster können zu einem Teufelskreis führen, der unser Wohlbefinden beeinträchtigt – gleichzeitig können wir durch gezielte Resilienzstrategien lernen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und unsere innere Stärke…

Stress gehört zum Leben. Er ist nicht nur negativ: Kurzfristig kann er uns motivieren, Energie freisetzen und die Konzentration steigern. Doch wenn Stress dauerhaft anhält, wird er zu einer Belastung für Körper, Geist und Seele. Umso wichtiger ist es, dass wir lernen, stressige Situationen frühzeitig zu erkennen – bevor sie uns überwältigen. Innere und äußere…

Die ABC-Liste: das einfache Gratistool zur Stärkung der Ressourcenwahrnehmung In herausfordernden Zeiten ist es für uns alle wichtig, unser Nervensystem zu unterstützen und die innere Balance zu bewahren. Unser Gehirn ist darauf programmiert, vor allem Gefahren wahrzunehmen, während Sicherheit und Schutzfaktoren oft weniger Beachtung finden. Genau hier setzt die Resilienz an – unsere Fähigkeit, trotz…

Wir alle kennen das Gefühl, im Alltag zu funktionieren wie in einem Dauerlauf: Termine, Verpflichtungen, Erwartungen – und dazwischen die eigene Stimme, die manchmal kaum gehört wird. Selbstfürsorge ist genau diese Pause, das bewusste Innehalten, das Atmen, wenn alles andere drängt. Sie ist kein Luxus, sondern die Grundlage, damit wir unsere Kraft bewahren. Wenn wir…

In unserer schnelllebigen Arbeitswelt, in der Produktivität oft an erster Stelle steht, werden Pausen häufig unterschätzt. Doch gerade sie sind essenziell, um Stress abzubauen und unsere Resilienz zu stärken. Warum sind Pausen so wichtig? Sie ermöglichen es unserem Körper und Geist, sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Sie helfen dabei, den Stresspegel zu…

Stolz, glücklich und sehr zufrieden! Unsere Fortbildung Resilienz für Neuropsycholog:innen ist fertig und wir können es nicht erwarten, unser Wissen mit Kolleg:innen zu teilen! Warum brauchen wir Resilienz und warum unsere Patient:innen? Welche Modelle gibt es? Was ist NeuroResililenz? ... . Ihr dürft gespannt sein! 🧠 Kurzfristige Anmeldungen sind noch möglich:

"Wo steht das Klavier?!" Wir haben im Rahmen unserer Teilnahme bei der Messe Leben und Tod am 3. und 4. Mai 2024 in Bremen mit Meike Wengler über unser Herzensthema Resilienz gesprochen und Einblicke in unsere Arbeit gegeben. Schaut gerne rein:

Habt ihr schon 2023 reflektiert und mit einem guten Gefühl abgeschlossen? Eine Säule der Resilienz ist die Zukunftsorientierung. Sie spielt an Silvester eine Rolle, da sie uns hilft, das alte Jahr abzuschließen und Ich optimistisch in die Zukunft zu blicken. Silvester ist nicht nur ein Datum im Kalender, sondern ein symbolischer Übergang, der uns die…